まんざらでもない瞬間

鬱っぽいときはとにかく休養しろ、とよく言われる。
 　
　それが本当に効く人も世の中にはいるのかもしれない。しかし私に限って言えば完全に逆効果だ。
 
　家でじっとしていると、余計な事を考えてますます鬱々とした気分になってくる。そういうときに限ってネットサーフィンでネガティブな情報を拾ってしまったりする。当たり前だが仕事も一切進まない。
 
　仕事場に行って何かに取り組んでみると、あまり能率は上がらないにせよ前進できる。まあ進んだら儲けものくらいに気楽に考えるといい。ちょっと何かやるのすら無理なら、とりあえず仕事場に出てきた自分をほめる。そしてわずかだが達成感を味わう。前向きな気持ちになる。

　休日だったら散歩か、買い物か、ジムか、図書館に行く。うちには犬がいるので毎日ある程度の時間必ず犬と一緒に散歩に行くことになる。犬を連れて歩いていると、季節の移ろいを肌で感じる。なぜかブログの記事の構想を練るのも歩きながらだとはかどる。足を動かすのが脳にいい刺激を与えるのかもしれない。
 
　人それぞれだが私には「何でもいいから外に出てみる」のが超有効です。

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